Meilleure application de routine quotidienne

Ce que 'meilleure' signifie vraiment pour une application de routine quotidienne

Quand les gens cherchent la meilleure application de routine quotidienne pour eux, ils ne cherchent generalement pas un gagnant unique mais une adequation : quelque chose qui correspond a leur facon de penser, a la friction qu'ils peuvent tolerer, et au type de retour qui les fait revenir. Une application qui fonctionne bien pour quelqu'un qui aime les series et les classements peut sembler stressante pour quelqu'un qui veut simplement un rappel visuel discret qu'il s'est presente.

Avant de comparer les fonctionnalites, il est utile de separer trois roles differents qu'une application peut remplir : declencher l'habitude elle-meme, proteger un bloc de temps concentre pour la realiser, et donner un moyen de voir la progression apres coup. Certaines applications remplissent les trois roles, d'autres un seul. Savoir quel role vous avez reellement besoin de resoudre restreint considerablement la recherche.

• Declenchement d'habitude : rappels, listes de controle, suivi simple
• Protection de la concentration : minuteurs, suivi de sessions, reduction des distractions
• Visibilite de la progression : series, graphiques, ou une metaphore plus visuelle

Progression visible et pourquoi elle compte

L'une des idees les plus constantes dans les ecrits sur la conception d'habitudes est que la progression doit etre visible sous une forme ou une autre, car la plupart des habitudes echouent silencieusement et invisiblement bien avant que quelqu'un decide consciemment d'abandonner. Une application de routine quotidienne qui ne fait que suivre l'accomplissement silencieusement dans une liste peut faciliter le fait de manquer un relachement jusqu'a ce que plusieurs jours se soient ecoules.

Reef, un traqueur d'habitudes IVRYN pour iOS et Android, aborde cela en transformant chaque habitude accomplie en une perle qui s'ajoute a un ocean visuel grandissant. Cette mecanique ne change pas la difficulte sous-jacente de construire une habitude, mais elle offre un moyen visuel et peu contraignant de remarquer un schema d'entretien ou un schema d'abandon, ce qui est l'un des principes requis derriere ce type de conception : rendre l'action repetee visible plutot que de promettre que la seule visibilite change le comportement.

Sessions de concentration et protection du temps, pas seulement des taches

Une routine n'est rarement qu'une case a cocher ; elle necessite generalement une fenetre protegee d'attention, que ce soit quinze minutes de lecture, un entrainement, ou du travail en profondeur sur un projet. Les applications qui ne font que consigner l'accomplissement sans aucune structure pour le temps lui-meme peuvent completement manquer ce besoin, laissant la personne proteger sa propre concentration sans aucun soutien.

Reef presente cela comme une 'plongee' : une session de concentration inspiree de la descente dans des eaux plus calmes, avec le temps de concentration accompli recompense par la meme mecanique de perles utilisee pour les habitudes. Cela relie le systeme de recompense entre le declenchement et l'effort soutenu, mais il convient d'etre lucide sur le fait qu'une metaphore de plongee et une recompense en perles ne garantissent pas en elles-memes une attention soutenue ; il s'agit d'une structure que certaines personnes trouvent plus facile a suivre qu'un simple minuteur, et d'autres non.

Reprise en douceur apres un jour manque

Un test significatif pour toute application de routine quotidienne n'est pas son apparence lors d'une bonne semaine, mais sa reponse apres une mauvaise. Les systemes rigides bases sur les series peuvent faire ressentir un seul jour manque comme un echec total, ce qui pousse parfois les gens a abandonner completement l'application plutot que de redemarrer discretement.

Une conception favorable a la reprise a tendance a eviter le cadrage tout ou rien, traitant plutot un jour manque comme faisant partie du schema plutot qu'une remise a zero. Dans un modele d'ocean visuel, un jour manque peut simplement signifier moins de perles ce jour-la plutot que la perte d'une serie entiere, ce qui vise a reduire le cout emotionnel du redemarrage. C'est un principe de conception qui vaut la peine d'etre verifie dans toute application que vous evaluez, pas une garantie qu'il facilitera le retour a une habitude pour chaque personne.

Responsabilisation sociale optionnelle, utilisee avec prudence

Les fonctionnalites sociales peuvent aider certaines personnes a rester constantes, et peuvent ressembler a une pression indesirable pour d'autres. La question cle n'est pas de savoir si une application a une couche sociale, mais si cette couche est optionnelle et si elle est concue autour de l'encouragement plutot que de la comparaison ou de la mise en avant publique des jours manques.

Reef inclut des equipages sociaux optionnels, ce qui signifie que les gens peuvent choisir de partager leur progression avec un petit groupe ou d'utiliser l'application entierement seuls. Cela vaut la peine d'etre verifie dans toute application que vous envisagez : la couche sociale est-elle quelque chose que vous choisissez deliberement, ou est-elle activee par defaut d'une maniere qui rend vos donnees d'habitudes visibles avant meme que vous ayez decide de le vouloir ?

• Demandez si les fonctionnalites sociales sont a activer ou activees par defaut
• Verifiez si les jours manques sont visibles par les autres ou gardes prives
• Considerez si les fonctionnalites basees sur la comparaison (classements) correspondent a votre temperament

Un exemple concret : choisir entre trois approches

Exemple uniquement, pas une comparaison de produits reelle ou un resultat de test : imaginez une personne nommee Alex qui veut lire vingt minutes par jour, faire un entrainement court trois fois par semaine, et de temps en temps faire un point avec un ami sur sa progression. Alex essaie d'abord une simple application de liste de controle et constate qu'apres un mardi manque, la serie brisee fait paraitre toute la semaine gachee, alors Alex arrete d'ouvrir l'application.

Alex essaie ensuite une application entierement construite autour de classements competitifs, qui fonctionne pour l'habitude d'entrainement mais commence a ressembler a une pression autour de la lecture, une habitude qu'Alex voulait garder privee et peu contraignante. Enfin, Alex essaie une application avec une metaphore de progression visuelle, des sessions de concentration protegees pour la lecture, et une fonctionnalite de responsabilisation optionnelle activee uniquement pour l'habitude d'entrainement avec un ami. Dans ce cas hypothetique, la troisieme configuration correspond aux besoins reels d'Alex : quelque chose de visible mais indulgent pour la lecture, et un soutien social optionnel uniquement la ou il etait souhaite. La lecon n'est pas qu'une application est universellement la meilleure, mais que faire correspondre la mecanique a l'habitude specifique et au temperament est ce qui determine si 'meilleure' tient reellement au quotidien.

Une courte liste de controle avant de vous engager

Compte tenu de tout ce qui precede, il vaut la peine de parcourir une courte liste de controle avant de choisir une application de routine quotidienne, plutot que de choisir en fonction de l'esthetique ou du classement sur l'App Store seul.

Aucune de ces questions ne garantit qu'une application fonctionnera pour vous sur le long terme, car un traqueur d'habitudes est un outil qui soutient une routine plutot qu'un substitut a l'effort et aux circonstances sous-jacentes qui font tenir une habitude.

• Separe-t-elle le declenchement, la protection de la concentration et la visibilite de la progression, ou ne fait-elle qu'une seule chose ?
• Un jour manque provoque-t-il une remise a zero brutale, ou une baisse plus douce ?
• Toute fonctionnalite sociale ou de comparaison est-elle optionnelle et clairement indiquee ?
• Pouvez-vous voir la progression d'une maniere qui a du sens pour vous personnellement, pas seulement un chiffre ?
• Evite-t-elle de faire des promesses sur des resultats garantis ou de sante ?