ReefQuel tracker choisir ?
| Vous voulez | Utilisez |
|---|---|
| Le programme 75 Hard officiel, avec son retour au jour 1 | Tracker défi 75 Hard |
| Un défi de 75 jours plus doux, que vous pouvez adapter | Tracker défi 75 Soft |
| Une feuille mensuelle ou hebdomadaire pour vos propres habitudes | Habit tracker à imprimer |
| Une routine construite sur une habitude que vous avez déjà | Habit stacking : enchaîner ses habitudes |
Comment fonctionnent ces trackers
- Gratuits, sans compte. Chaque tracker fonctionne dans votre navigateur.
- Votre progression reste sur votre appareil. Rien de ce que vous cochez n'est envoyé à Reef.
- Imprimez la feuille ou enregistrez un PDF quand vous voulez une copie papier.
- Le tracker 75 Hard cite les pages officielles dont viennent ses règles, avec la date de relecture.
Emporter un défi dans Reef
Les trackers web servent une personne dans un navigateur. Dans l'app Reef, un défi devient un ensemble d'habitudes quotidiennes : chaque habitude accomplie libère une perle qui fait grandir votre océan, et vous pouvez inviter des amis ou rejoindre un équipage pour le faire ensemble. Reef est gratuit pour commencer sur iPhone et Android, avec jusqu'à six habitudes.
Questions fréquentes
Ces trackers de défis sont-ils gratuits ?
Oui. Ils fonctionnent dans votre navigateur, sans compte et sans paiement, et rien de ce que vous cochez n'est envoyé.
Où ma progression est-elle enregistrée ?
Sur votre appareil, dans le stockage de votre navigateur. Elle n'est jamais envoyée à Reef. Vider les données du navigateur l'efface : imprimez la checklist ou téléchargez le PDF pour avoir une copie papier.
75 Hard ou 75 Soft : lequel choisir ?
Le 75 Hard est le programme d'origine d'Andy Frisella, avec cinq tâches quotidiennes strictes et un retour au jour 1 après tout manquement. Le 75 Soft est une variante non officielle, plus douce, avec quatre règles et un redémarrage laissé à votre choix. La page du tracker 75 Hard donne les règles et leurs sources, celle du tracker 75 Soft l'autre version.
Reef est-il affilié au programme 75 Hard ?
Non. 75 HARD est un programme d'Andy Frisella et une marque de 44Seven Media. Reef est un suivi d'habitudes indépendant, et le tracker 75 Hard est son propre outil, construit d'après les règles publiées sur andyfrisella.com.
Peut-on suivre un défi entre amis ?
Dans l'app Reef, vous pouvez ajouter les tâches quotidiennes d'un défi comme habitudes, les cocher pour libérer des perles dans votre océan, et inviter des amis ou rejoindre un équipage si vous le souhaitez. Les trackers web de cette page sont pour vous seul.